Stichwort-Sammlung
- Coaching
- Coaching ist eine professionelle, zeitlich begrenzte Prozessbegleitung. Es dient der Hilfe zur Selbsthilfe, um individuelle persönliche oder berufliche Ziele zu erreichen, Herausforderungen zu bewältigen und das eigene Potenzial zu entfalten.
- Mental-Kinesiologie
- Es geht dabei um Zusammenhänge zwischen Muskeln, Nervensystem und Stressfaktoren die auf einen Menschen einwirken. Es ist das Ziel der Kinesiologie, Stressoren aufzudecken, Blockaden aufzulösen und den Menschen wieder ins energetische Gleichgewicht zu bringen.
- PMA
- Verbindung zu unseren Grundmustern bevor wir etwas denken. Gleichschaltung (Verbindung) von Unterbewusstsein und Bewusstsein.
PMA ist die Prä-Mentale-Kognitive-Affektion
- Gefühle
- Wahrnehmung aus unsere entwicklungsgeschichtlichen Sozialstruktur, wie Neid, Schuld und Scham
- Emotionen
- Wahrnehmung aus Vorgangs- Ereignis- und Erlebnisbezogenen Vorgängen
- Unterbewusstsein
- Das Unterbewusstsein (das Unbewusste) umfasst alle psychischen Vorgänge, die unterhalb der bewussten Wahrnehmung ablaufen
- Bewusstsein
- Das Bewusstsein ist die Fähigkeit, das eigene Ich und die Umwelt wahrzunehmen. Es umfasst das Erleben von Gedanken, Gefühlen, Emotionen und Sinneseindrücken sowie das Wissen um diese mentalen Vorgänge (Introspektion). Es ist der Zustand des Wachseins und der geistigen Präsenz
- Stressregulation
- Stressregulation ist die Fähigkeit, mentale, emotionale und körperliche Belastungen auszugleichen, um dauerhafte Erschöpfung zu vermeiden. Sie basiert auf drei Säulen: der gezielten Entspannung, dem Abbau von äußeren Stressoren und der positiven Anpassung der eigenen Wahrnehmung.
- Stressdiagnostik
- Die Stressdiagnostik umfasst medizinische und psychologische Verfahren, um die individuelle Belastung durch Stress objektiv messbar zu machen
- integrativer, evidenzorientierter Ansatz
- Ein integrativer, evidenzorientierter Ansatz verbindet fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse (Evidenz) mit bewährten Methoden aus unterschiedlichen Fachbereichen
- Resillienz
- Resilienz ist die psychische Widerstandskraft. Sie beschreibt die Fähigkeit, Krisen, Schicksalsschläge oder Stress zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Anstatt an Belastungen zu zerbrechen, nutzen resiliente Menschen innere Stärke und soziale Unterstützung, um sich an neue Lebensumstände anzupassen.
- Systemischen Interventionen
- Systemische Interventionen sind Methoden, die Probleme nicht isoliert betrachten, sondern als Teil eines Beziehungs- und Interaktionsgeflechts (z. B. Familie, Team oder Partnerschaft). Der Fokus liegt darauf, festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster aufzubrechen, Perspektiven zu erweitern und Ressourcen zu aktivieren
- dysfunktionale Stressmuster
- Dysfunktionale Stressmuster sind unbewusste Denk- und Verhaltensweisen, die kurzfristig Entlastung bringen, langfristig aber schaden. Sie lösen das eigentliche Problem nicht, sondern verschlimmern den Druck. Typische Beispiele sind perfektionistischer Leistungszwang, das Ignorieren von körperlichen Warnsignalen oder sozialer Rückzug.
- Blockaden
- Der Begriff Blockade beschreibt allgemein eine Sperre, ein Hindernis oder die Unterbrechung eines normalen Ablaufs. Je nach Kontext unterscheidet man zwischen körperlichen, psychischen, politischen oder technischen Blockaden.
- Ressourcenaktivierung
- Unter Ressourcenaktivierung versteht man die gezielte Mobilisierung und Nutzung der persönlichen, sozialen und materiellen Stärken eines Menschen. Als zentraler Wirkfaktor u. a. in der Psychologie und im Coaching dient sie dazu, die Selbstheilungskräfte zu stärken, Resilienz aufzubauen und individuelle Herausforderungen lösungsorientiert zu bewältigen.
- Belastungsstrukturen
- Belastungsstrukturen (Belastungsnormative) beschreiben die Zusammensetzung und Steuerung von Funktionsprozessen (Vorgängen) wie
- Belastungsintensität,
- Belastungsumfang,
- Belastungsdauer,
- Belastungsdichte,
- Vorgangshäufigkeit
- multimodale Methodik
- Eine multimodale Methodik kombiniert verschiedene Herangehensweisen, Informationsquellen oder Kommunikationsformen, um komplexe Probleme ganzheitlich zu lösen
- biografische Muster
- Biografische Muster bezeichnen wiederkehrende Strukturen, Verhaltensweisen, Glaubenssätze und emotionale Reaktionen in einem Lebenslauf. Sie prägen, wie Menschen Krisen bewältigen, Beziehungen führen und Entscheidungen treffen, und basieren auf tief verankerten, oft unbewussten Lebenserfahrungen.
- innere Blockaden
- Eine innere Blockade ist eine mentale oder emotionale Barriere, die Sie unbewusst daran hindert, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Oft äußert sie sich als Lähmungsgefühl, Prokrastination (Aufschieberitis) oder Selbstzweifel, obwohl Sie rational wissen, was zu tun ist.
- Systemische Arbeit
- Systemisches Arbeiten ist ein ressourcen- und lösungsorientierter Beratungsansatz. Statt isolierter Fehlersuche betrachtet er Menschen in ihrem gesamten sozialen Kontext (wie Familie, Partnerschaft, Beruf oder Team). Der Fokus liegt auf Interaktionen, der Erweiterung von Perspektiven und der Aktivierung vorhandener Stärken.
- Einzel-Kompakt-Sitzungsformat
- Zusammenfassung von vielen (zu vielen, ineffektiven) über einen in der Regel längeren Zeitraum verteilten Einzelsitzungen. Das mentale und emotionelle Verblassen der erarbeiteten Erfolge soll vermieden werden
- biografische Belastungen
- Biografische Belastungen sind einschneidende, oft schmerzhafte Erfahrungen, Lebenskrisen oder chronische Stressfaktoren, die die persönliche Entwicklung, Gesundheit und das Verhalten eines Menschen prägen. Sie wirken sich tiefgreifend auf das psychische Wohlbefinden aus und erfordern oft bewältigende Strategien
- Arbeitsfähigkeit
- Arbeitsfähigkeit beschreibt die psychische und physische Kompetenz einer Person, die geforderten Arbeitsaufgaben erfolgreich zu bewältigen. Sie ist das Ergebnis aus dem Zusammenspiel von individuellen Gesundheitsressourcen, fachlichen Kompetenzen, Motivation und den konkreten Arbeitsbedingungen
- Prävention
- Prävention (verhüten) bezeichnet alle zielgerichteten Maßnahmen, um Krankheiten, Unfälle oder andere unerwünschte Zustände zu vermeiden, zu verzögern oder in ihrer Schwere zu mindern
- Stressmanagement
- Stressmanagement sind alle Methoden und Strategien, um Belastungen abzubauen und die eigene Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken. Ziel ist es, nicht nur im Akutfall zu entspannen, sondern dauerhaft gesund und leistungsfähig zu bleiben.
1. Instrumentelles Stressmanagement (Die Situation verändern)
2. Mentales Stressmanagement (Die Einstellung ändern)
3. Regeneratives Stressmanagement (Die Reaktion mindern)